Activité au trimestre, accessible aux personnes âgées de plus de 16 ans
NB : les cours ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires
Aix-en-Provence
Activité au trimestre
- Ouverte à toute personne âgée de plus de 16 ans.
- Les cours ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires.
- Préinscription à partir du mercredi 11 septembre 2024 à 14h30 sur le site de la métropole, en fonction des places disponibles.
- Retour du dossier à la piscine sur la piscine choisie soit Yves Blanc, Plein Ciel ou Claude Bollet à Aix-en-Provence le Vendredi 13 Septembre de 11h30 à 19h30 et le Samedi 14 Septembre de 9h00 à 13h00, aucun dossier incomplet ne sera accepté.
- Passées ces dates, l’inscription à la piscine où se déroule le créneau choisi sera possible pendant les heures d’ouverture au public, selon les places disponibles.
- Renseignements : Piscine Yves Blanc 04 88 72 92 40, Piscine Claude Bollet 04 88 72 92 50, Piscine Plein Ciel 04 88 72 92 60.
- Consultez les tarifs
Pièces à fournir
- Certificat médical de moins de 3 mois de non contre-indication à la pratique de l’aquagym
- Fiche d’inscription dûment remplie
- Chèque à l’ordre de : Piscines Métropolitaines
- Se présenter avec une pièce d’identité du signataire
Tenue
- Bonnet de bain obligatoire
- Lunettes de piscine souhaitables
- Peignoir de bain ou grande serviette
- Slip de bain pour les hommes (short, bermuda interdits )
Horaires
1er trimestre : du lundi 23 septembre 2024 au vendredi 13 décembre 2024
2e trimestre : du lundi 16 décembre 2024 au vendredi 21 mars 2025
3e trimestre : du lundi 24 mars 2025 au vendredi 20 juin 2025
Du lundi 23 septembre 2024 au vendredi 20 juin 2025
Piscine Claude Bollet à Aix-en-Provence
- Mardi 16h15 / 17h00 – aquagym tonic
- Mercredi 19h00 / 19h45 – aquagym tonic
Piscine Yves Blanc à Aix-en-Provence
- Lundi 12h15 / 13h00 – aquagym tonic
- Lundi 13h00 / 13h45 – aquagym tonic
- Mardi 12h30 / 13h15 – aquagym tonic
- Mardi 16h15 / 17h00 – aquagym
- Jeudi 12h30 / 13h15 – aquagym tonic
- Jeudi 16h15 / 17h00 – aquagym
- Vendredi – 12h15 / 13h00 – aquagym tonic
- Vendredi 13h00 / 13h45 – aquagym tonic
Piscine Plein Ciel à Aix-en-Provence
- Mercredi 13h00 / 13h45 – aquagym
Observations
- Les dossiers incomplets ne seront pas pris en considération.
- Les cours ne seront pas assurés les jours fériés, jours de vidange et de fermeture exceptionnelle.
- Le créneau horaire attribué doit être impérativement respecté.
- Présentation obligatoire de la carte d’inscription à l’accueil.
- AUCUN REMBOURSEMENT ne sera consenti quel que soit le motif sauf en cas de déménagement hors du département des Bouches-du-Rhône ou de maladie grave.
- L’adhésion aux activités de natation N’AUTORISE PAS L’ACCÈS A LA BAIGNADE AVANT ET APRÈS LE COURS.
Contact
0810 008 060 – piscines(at)ampmetropole.fr
Berre l'Étang
Activité au trimestre
- Ouverte à toute personne âgée de plus de 16 ans.
- Les cours ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires.
- INSCRIPTIONS à la PISCINE CLAUDE JOUVE du lundi 2 au Samedi 7 Septembre de 8h30 à 11h30
- Passées ces dates, l’inscription à la piscine où se déroule le créneau choisi sera possible pendant les heures d’ouverture au public, selon les places disponibles.
- Renseignements : Piscine CLAUDE JOUVE 04 42 85 36 06
- Consultez les tarifs
Pièces à fournir
- Certificat médical de moins de 3 mois de non contre-indication à la pratique de l’aquagym
- Fiche d’inscription dûment remplie
- Chèque à l’ordre de : Piscines Métropolitaines
- Se présenter avec une pièce d’identité du signataire
Tenue
- Bonnet de bain obligatoire
- Lunettes de piscine souhaitables
- Peignoir de bain ou grande serviette
- Slip de bain pour les hommes (short, bermuda interdits )
Horaires
1er trimestre : du lundi 23 septembre 2024 au vendredi 13 décembre 2024
2e trimestre : du lundi 16 décembre 2024 au vendredi 21 mars 2025
3e trimestre : du lundi 24 mars 2025 au vendredi 20 juin 2025
Du lundi 23 septembre 2024 au vendredi 20 juin 2025
Piscine Berre l’Étang
- LUNDI 12h15/13h00 Aquagym – 50 places
- LUNDI 18h30/19h15 Aquagym – 50 places
- MARDI 12h15/13h00 Aquagym- 50 places
- MERCREDI 8h30/9h15 Aquaseniors – 50 places
- MERCREDI 12h15/13h00Aquagym – 50places
- MERCREDI 18h30/19h15 Aquagym – 50 places
- JEUDI 12h15/13h00 Aquagym – 50 places
- JEUDI 16h15/17h00 Aquaseniors – 50 places
- JEUDI 18H30/19H15 -Aquagym 50 places
- VENDREDI 12h15/13h00 Aquagym – 50 places
Observations
- Les dossiers incomplets ne seront pas pris en considération.
- Les cours ne seront pas assurés les jours fériés, jours de vidange et de fermeture exceptionnelle.
- Le créneau horaire attribué doit être impérativement respecté.
- Présentation obligatoire de la carte d’inscription à l’accueil.
- AUCUN REMBOURSEMENT ne sera consenti quel que soit le motif sauf en cas de déménagement hors du département des Bouches-du-Rhône ou de maladie grave.
- L’adhésion aux activités de natation N’AUTORISE PAS L’ACCÈS A LA BAIGNADE AVANT ET APRÈS LE COURS.
Contact
0810 008 060 – piscines(at)ampmetropole.fr
Bouc-Bel-Air
Activité au trimestre
- Ouverte à toute personne âgée de plus de 16 ans.
- Les cours ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires.
- Préinscription à partir du jeudi 12 septembre 2024 à 14h30 sur le sur le site de la métropole , en fonction des places disponibles.
- Retour du dossier à la piscine Guy de Drut à Bouc-Bel-Air le mardi 17, jeudi 19 et Vendredi 20 Septembre de 9h00 à 17h30 et le mercredi 18 Septembre de 9h à 16h, aucun dossier incomplet ne sera accepté.
- Passées ces dates, l’inscription à la piscine où se déroule le créneau choisi sera possible pendant les heures d’ouverture au public, selon les places disponibles.
- Renseignements : Piscine Guy Drut 04 88 72 92 70
- Consultez les tarifs
Pièces à fournir
- Certificat médical de moins de 3 mois de non contre-indication à la pratique de l’aquagym
- Fiche d’inscription dûment remplie
- Chèque à l’ordre de : Piscines Métropolitaines
- Se présenter avec une pièce d’identité du signataire
Tenue
- Bonnet de bain obligatoire
- Lunettes de piscine souhaitables
- Peignoir de bain ou grande serviette
- Slip de bain pour les hommes (short, bermuda interdits )
Horaires
1er trimestre : du lundi 23 septembre 2024 au vendredi 13 décembre 2024
2e trimestre : du lundi 16 décembre 2024 au vendredi 21 mars 2025
3e trimestre : du lundi 24 mars 2025 au vendredi 20 juin 2025
Du lundi 23 septembre 2024 au vendredi 20 juin 2025
Piscine Guy Drut à Bouc Bel Air
- Lundi 16h15 / 17h00 – aquagym
- Mardi 16h15 / 17h00 – aquagym
- Jeudi 16h15 / 17h00 – aquagym
Observations
- Les dossiers incomplets ne seront pas pris en considération.
- Les cours ne seront pas assurés les jours fériés, jours de vidange et de fermeture exceptionnelle.
- Le créneau horaire attribué doit être impérativement respecté.
- Présentation obligatoire de la carte d’inscription à l’accueil.
- AUCUN REMBOURSEMENT ne sera consenti quel que soit le motif sauf en cas de déménagement hors du département des Bouches-du-Rhône ou de maladie grave.
- L’adhésion aux activités de natation N’AUTORISE PAS L’ACCÈS A LA BAIGNADE AVANT ET APRÈS LE COURS.
Contact
0810 008 060 – piscines(at)ampmetropole.fr
Fuveau
Activité au trimestre
- Ouverte à toute personne âgée de plus de 16 ans.
- Les cours ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires.
- Préinscription à partir du jeudi 12 septembre 2024 à 14h30 sur le sur le site de la métropole , en fonction des places disponibles.
- Retour du dossier à la piscine Virginie DEDIEU à Fuveau le mardi 17 au jeudi 19 Septembre de 12h00 à 17h30, aucun dossier incomplet ne sera accepté.
- Passées ces dates, l’inscription à la piscine où se déroule le créneau choisi sera possible pendant les heures d’ouverture au public, selon les places disponibles.
- Renseignements : Piscine VIRGINIE DEDIEU 04 88 72 92 65
- Consultez les tarifs
Pièces à fournir
- Certificat médical de moins de 3 mois de non contre-indication à la pratique de l’aquagym
- Fiche d’inscription dûment remplie
- Chèque à l’ordre de : Piscines Métropolitaines
- Se présenter avec une pièce d’identité du signataire
Tenue
- Bonnet de bain obligatoire
- Lunettes de piscine souhaitables
- Peignoir de bain ou grande serviette
- Slip de bain pour les hommes (Shorts et bermudas interdits)
Horaires
1er trimestre : du lundi 23 septembre 2024 au vendredi 13 décembre 2024
2e trimestre : du lundi 16 décembre 2024 au vendredi 21 mars 2025
3e trimestre : du lundi 24 mars 2025 au vendredi 20 juin 2025
Piscine Virginie Dedieu à Fuveau
Du lundi 23 septembre 2024 au vendredi 20 juin 2025
- Lundi 16h15 /17h00 – aquagym tonic – 30places
- Lundi 17h10 / 17h55 – aquagym tonic – 30places
- Jeudi 12h00 /12h45 – aquagym tonic – 30places
- Jeudi 16h15/17h00 – aquagym tonic – 30places
- Jeudi 16h15 /17h00- aquagym tonic – 25 places (Cours en grand bassin)
- Vendredi 18h15 /19h00 – aquagym tonic – 30 places
Observations
- Les dossiers incomplets ne seront pas pris en considération.
- Les cours ne seront pas assurés les jours fériés, jours de vidange et de fermeture exceptionnelle.
- Le créneau horaire attribué doit être impérativement respecté.
- AUCUN REMBOURSEMENT ne sera consenti quel que soit le motif sauf en cas de déménagement hors du département des Bouches-du-Rhône ou de maladie grave.
- Présentation obligatoire de la carte d’inscription à l’accueil.
- L’adhésion aux activités de natation N’AUTORISE PAS L’ACCÈS A LA BAIGNADE AVANT ET APRÈS LE COURS.
Contact
0810 008 060 – piscines(at)ampmetropole.fr
Lambesc
Activité au trimestre
- Ouverte à toute personne âgée de plus de 16 ans.
- Les cours ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires.
- Préinscription à partir du lundi 16 septembre 2024 à 14h30 sur le site de la métropole , en fonction des places disponibles.
- Retour du dossier à partir du Mardi 17 Septembre de 9h à 12h et de 14h à 17h, aucun dossier incomplet ne sera accepté.
- Passées ces dates, l’inscription à la piscine où se déroule le créneau choisi sera possible pendant les heures d’ouverture au public, selon les places disponibles.
- Renseignements : Piscine TOURNESOL 04 88 72 92 20
- Tarif : 70€ le trimestre
Pièces à fournir
- Certificat médical de moins de 3 mois de non contre-indication à la pratique de l’aquagym
- Fiche d’inscription dûment remplie
- Chèque à l’ordre de : Piscines Métropolitaines
- Se présenter avec une pièce d’identité du signataire
Tenue
- Bonnet de bain obligatoire
- Lunettes de piscine souhaitables
- Peignoir de bain ou grande serviette
- Slip de bain pour les hommes (short, bermuda interdits )
Horaires
1er trimestre : du lundi 23 septembre 2024 au vendredi 20 décembre 2024
2e trimestre : du lundi 6 janvier 2025 au vendredi 28 mars 2025
3e trimestre : du lundi 7 avril 2025 au vendredi 20 juin 2025
| Piscine de Lambesc Du lundi 23 septembre 2024 au vendredi 20 juin 2025 | ||
|---|---|---|
| Mercredi | 12h15 / 13h00 | Aquagym |
Observations
- Les dossiers incomplets ne seront pas pris en considération.
- Les cours ne seront pas assurés les jours fériés, jours de vidange et de fermeture exceptionnelle.
- Le créneau horaire attribué doit être impérativement respecté.
- AUCUN REMBOURSEMENT ne sera consenti quel que soit le motif sauf en cas de déménagement hors du département des Bouches-du-Rhône ou de maladie grave.
- Présentation obligatoire de la carte d’inscription à l’accueil.
- L’adhésion aux activités de natation N’AUTORISE PAS L’ACCÈS A LA BAIGNADE AVANT ET APRÈS LE COURS.
Contact
0810 008 060 – piscines(at)ampmetropole.fr
Les Pennes-Mirabeau
Activité au trimestre
- Ouverte aux personnes âgées de plus de 16 ans.
- Les cours ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires.
- Préinscription à partir du vendredi 13 septembre 2024 à 14h30 sur le site de la métropole, en fonction des places disponibles.
- Retour du dossier à la piscine de JAS DE RHODES aux Pennes Mirabeau à partir du lundi 16 au vendredi 20 septembre de 9h00 à 17h00, aucun dossier incomplet ne sera accepté.
- Passées ces dates, l’inscription à la piscine où se déroule le créneau choisi sera possible pendant les heures d’ouverture au public, selon les places disponibles.
- Renseignements : Canetons : 04 88 72 92 80 / Jas de Rhodes : 04 88 72 92 75
- Consultez les tarifs
Pièces à fournir
- Certificat médical de moins de 3 mois de non contre-indication à la pratique de l’aquagym
- Fiche d’inscription dûment remplie
- Chèque à l’ordre de : Piscines Métropolitaines
- Se présenter avec une pièce d’identité du signataire
Tenue
- Bonnet de bain obligatoire
- Lunettes de piscine souhaitables
- Peignoir de bain ou grande serviette
- Slip de bain pour les hommes (shorts et bermudas interdits)
Horaires
1er trimestre : du lundi 23 septembre 2024 au vendredi 13 décembre 2024
2e trimestre : du lundi 16 décembre 2024 au vendredi 21 mars 2025
3e trimestre : du lundi 24 mars 2025 au vendredi 20 juin 2025
Du lundi 23 septembre 2024 au vendredi 20 juin 2025
Piscine du Jas de Rhodes aux Pennes-Mirabeau
- Lundi 12h15 / 13h00 – aqua palmes
- Lundi 16h15 / 17h00 – aqua fitness
- Mercredi 17h15 / 18h00 – aqua palmes
- Mercredi 18h05 / 18h50 – aqua tonic
- Vendredi 10h00 / 10h45 – aqua fitness
Piscine des Caneton aux Pennes-Mirabeau
- Mardi 13h05 / 13h50 – circuit training
- Mardi 18h15 / 19h00 – aqua tonic
- Jeudi 12h00 / 12h45 – aqua fitness duo
- Vendredi 12h30 / 13h15 – aquagym fitness
Observations
- Les dossiers incomplets ne seront pas pris en considération.
- Les cours ne seront pas assurés les jours fériés, jours de vidange et de fermeture exceptionnelle.
- Le créneau horaire attribué doit être impérativement respecté.
- AUCUN REMBOURSEMENT ne sera consenti quel que soit le motif sauf en cas de déménagement hors du département des Bouches-du-Rhône ou de maladie grave.
- Présentation obligatoire de la carte d’inscription à l’accueil.
- L’adhésion aux activités de natation N’AUTORISE PAS L’ACCÈS A LA BAIGNADE AVANT ET APRÈS LE COURS.
Contact
0810 008 060 – piscines(at)ampmetropole.fr
Pertuis
Activité au trimestre
- Ouverte à toute personne âgée de plus de 16 ans.
- Les cours ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires.
- Préinscription à partir du lundi 16 septembre 2024 à 14h30 sur le site de la métropole, en fonction des places disponibles.
- Retour du dossier au Centre Aquatique DURANCE LUBERON à Pertuis à partir du mardi 17 au vendredi 20 septembre de 9h00 à 17h00. Aucun dossier incomplet ne sera accepté.
- Passées ces dates, l’inscription à la piscine où se déroule le créneau choisi sera possible pendant les heures d’ouverture au public, selon les places disponibles.
Renseignements : Centre Aquatique DURANCE LUBERON 04 88 72 92 30 - Consultez les tarifs
Pièces à fournir
- Certificat médical de moins de 3 mois de non contre-indication à la pratique de l’aquagym
- Fiche d’inscription dûment remplie
- Chèque à l’ordre de: Piscines Métropolitaines
- Se présenter avec une pièce d’identité du signataire
Tenue
- Bonnet de bain obligatoire
- Lunettes de piscine souhaitables
- Peignoir de bain ou grande serviette
- Slip de bain pour les hommes (short, bermuda interdits)
Horaires
1er trimestre : du lundi 23 septembre 2024 au vendredi 13 décembre 2024
2e trimestre : du lundi 16 décembre 2024 au vendredi 21 mars 2025
3e trimestre : du lundi 24 mars 2025 au vendredi 20 juin 2025
| Centre aquatique Pertuis Durance Luberon Du lundi 23 septembre 2024 au vendredi 20 juin 2025 | |||
|---|---|---|---|
| Mardi | 12h15 / 13h00 | Aquagym | 25 places |
| Vendredi | 12h30 / 13h15 | Aquagym | 25 places |
Observations
- Les dossiers incomplets ne seront pas pris en considération.
- Les cours ne seront pas assurés les jours fériés, jours de vidange et de fermeture exceptionnelle.
- Le créneau horaire attribué doit être impérativement respecté.
- AUCUN REMBOURSEMENT ne sera consenti quel que soit le motif sauf en cas de déménagement hors du département des Bouches-du-Rhône ou de maladie grave.
- Présentation obligatoire de la carte d’inscription à l’accueil.
- L’adhésion aux activités de natation N’AUTORISE PAS L’ACCES A LA BAIGNADE AVANT ET APRES LE COURS.
Contact
0810 008 060 – piscines(at)ampmetropole.fr
Venelles
Activité au trimestre
- Ouverte à toute personne âgée de plus de 16 ans.
- Les cours ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires.
- Préinscription à partir du mercredi 11 septembre 2024 à 9h30 sur le site de la métropole, en fonction des places disponibles.
- Retour du dossier au Centre Aquatique SAINTE VICTOIRE à partir du Lundi 16 et Mardi 17 Septembre de 12h à 18h. Aucun dossier incomplet ne sera accepté.
- Passées ces dates, l’inscription à la piscine où se déroule le créneau choisi sera possible pendant les heures d’ouverture au public, selon les places disponibles.
- Renseignements : Centre Aquatique SAINTE VICTOIRE 04 88 72 93 10
- Consultez les tarifs
Pièces à fournir
- Certificat médical de moins de 3 mois de non contre-indication à la pratique de l’aquagym
- Fiche d’inscription dûment remplie
- Chèque à l’ordre de : Piscines Métropolitaines
- Se présenter avec une pièce d’identité du signataire
Tenue
- Bonnet de bain obligatoire
- Lunettes de piscine souhaitables
- Peignoir de bain ou grande serviette
- Slip de bain pour les hommes (short, bermuda interdits )
Horaires
1er trimestre : du lundi 23 septembre 2024 au vendredi 13 décembre 2024
2e trimestre : du lundi 16 décembre 2024 au vendredi 21 mars 2025
3e trimestre : du lundi 24 mars 2025 au vendredi 20 juin 2025
Centre aquatique Sainte-Victoire à Venelles
Du lundi 23 septembre 2024 au vendredi 20 juin 2025
- Lundi 10h00 / 10h45 – aquagym tonic – 20 places
- Lundi 12h15 / 13h00 – aquagym tonic – 35 places
- Mardi 14h00 / 14h45 – aquagym tonic – 20 places
- Mardi 15h00 / 15h45 – aquagym tonic – 35 places
- Mardi 17h00 / 17h45 – aquagym tonic – 35 places
- Mercredi 12h15 / 13h45 – aquagym tonic XXL – 20 places
- Mercredi 17h45 / 18h30 – aquagym tonic – 20 places
- Jeudi 11h15 / 12h00 – aquagym tonic – 20 places
- Jeudi 12h15 / 13h00 – aquagym tonic – 20 places
- Jeudi 13h00 / 13h45 – aquagym tonic – 20 places
- Jeudi 18h45 / 19h30 – aquagym tonic – 20 places
- Vendredi 12h15 / 13h45 – aquagym tonic XXL – 20 places
- Vendredi 14h15 / 15h00 – aquagym tonic – 20 places
Observations
- Les dossiers incomplets ne seront pas pris en considération.
- Les cours ne seront pas assurés les jours fériés, jours de vidange et de fermeture exceptionnelle.
- Le créneau horaire attribué doit être impérativement respecté.
- Présentation obligatoire de la carte d’inscription à l’accueil.
- AUCUN REMBOURSEMENT ne sera consenti quel que soit le motif sauf en cas de déménagement hors du département des Bouches-du-Rhône ou de maladie grave.
- L’adhésion aux activités de natation N’AUTORISE PAS L’ACCÈS A LA BAIGNADE AVANT ET APRÈS LE COURS.
Contact
0810 008 060 – piscines(at)ampmetropole.fr
Vitrolles
Activité au trimestre
- Ouverte à toute personne âgée de plus de 16 ans.
- Les cours ne sont pas assurés pendant les vacances scolaires.
- Préinscription à partir du vendredi 13 septembre 2024 à 14h30 sur le site de la métropole, en fonction des places disponibles.
- Retour du dossier à la piscine des HERMES à Vitrolles à partir du Vendredi 13 Septembre aux heures d’ouverture public, aucun dossier incomplet ne sera accepté.
- Passées ces dates, l’inscription à la piscine où se déroule le créneau choisi sera possible pendant les heures d’ouverture au public, selon les places disponibles.
- Renseignements : piscine des HERMES 04 88 72 92 85
- Consultez les tarifs
Pièces à fournir
- Certificat médical de moins de 3 mois de non contre-indication à la pratique de l’aquagym
- Fiche d’inscription dûment remplie
- Chèque à l’ordre de : Piscines Métropolitaines
- Se présenter avec une pièce d’identité du signataire
Tenue
- Bonnet de bain obligatoire
- Lunettes de piscine souhaitables
- Peignoir de bain ou grande serviette
- Slip de bain pour les hommes (short, bermuda interdits)
Horaires
1er trimestre : du lundi 23 septembre 2024 au vendredi 13 décembre 2024
2e trimestre : du lundi 16 décembre 2024 au vendredi 21 mars 2025
3e trimestre : du lundi 24 mars 2025 au vendredi 20 juin 2025
Piscine des Hermes à Vitrolles Du lundi 23 septembre 2024 au vendredi 20 juin 2025 | ||
|---|---|---|
| Jeudi | 13h20 / 14h00 | 20 places |
Observations
- Les dossiers incomplets ne seront pas pris en considération.
- Les cours ne seront pas assurés les jours fériés, jours de vidange et de fermeture exceptionnelle.
- Le créneau horaire attribué doit être impérativement respecté.
- AUCUN REMBOURSEMENT ne sera consenti quel que soit le motif sauf en cas de déménagement hors du département des Bouches-du-Rhône ou de maladie grave.
- Présentation obligatoire de la carte d’inscription à l’accueil.
- L’adhésion aux activités de natation N’AUTORISE PAS L’ACCÈS A LA BAIGNADE AVANT ET APRÈS LE COURS.
Contact
0810 008 060 – piscines(at)ampmetropole.fr
Cette activité vise à améliorer des aptitudes physiques et physiologiques au moyen d’exercices adaptés pratiqués en utilisant la résistance de l’eau. Deux niveaux de pratique sont proposés afin d’adapter l’activité à l’âge et la condition physique des participants :
Aquagym bien-être
Les exercices se font en commun mais l’éducateur tient compte des différents niveaux des participants. Le but de l’activité est un entretien physique général (musculaire et articulaire) en sollicitant l’adaptation cardiovasculaire à l’effort.
Le déroulement de la séance est basé sur la variété des exercices (déplacements, étirements, respiration, effet de massage…). Les séances sont animées par une équipe d’éducateurs sportifs territoriaux spécialisés en aquagym.
Aquagym tonic
Les participants effectuent ensemble les mêmes exercices sur un rythme soutenu. Le but de l’activité est de développer la tonicité musculaire (résistance, vitesse, force) en augmentant les résistances au déplacement (utilisation de lests).
Le déroulement de la séance est basé sur le circuit-training (série d’exercices entrecoupés de temps de repos et d’étirements). Certains cours utilisent un support musical.
